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50分求解决膝盖问题 18岁 篮球爱好者。 膝盖已经疼了有一段时间了 没受过大伤 大概一星期也只打篮球两三次。应该不是运动过度 而且脚踝和背部也有不同程度的酸痛情况 不要说还在长高 从三年前就没高了 有没有什么调理的办法。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 首先，根据你的病症可确定为运动过量，引起的膝盖髌腱炎，又称髌腱末端病。我要说明的是运动过度并不是单纯由运动次数决定的，和体质以及环境的关系较密切。尤其在缓冲较小的水泥地上打篮球，膝盖所受到的压力大大增强，很容易在常规动作中造成软组织的损伤。 其主要表现为蹲跳时疼痛，行走平路不受影响，查体可及髌下深压痛，根据慢性髌腱炎的临床表现，一般分为四期：运动后出现疼痛；开始运动时出现疼痛，运动中疼痛消失，运动后出现疲劳和疼痛；运动时和平时均出现疼痛；髌腱撕裂。 超声检查和核磁共振检查有助于诊断，超声检查既可发现髌腱炎，还可确定其范围。建议尽快去医院作相关检查以确诊。X光检查可确定骨质是否有病变，核磁共振检查可确定软组织受损情况。 非手术治疗方法：慢性髌腱炎的非手术治疗包括减少活动、休息、理疗及非甾体类消炎镇痛药物，不应行局部激素注射，以免髌腱脆性增加，引起髌腱撕裂。 传统疗法为热敷及静养，避免引起膝盖受压的剧烈运动，症状会慢慢缓解。 对于你脚踝部位和背部的酸痛，明显是肌肉拉伤引起的劳损症状，建议运动时一定要佩戴相应的护踝和护腰，以缓冲肌肉受到的压力。同时恢复期间避免急转身这样的技术动作。 根据实际情况，若需要做篮球运动，建议在富有弹性的木制底板场地上上进行，并配戴护膝，以缓解膝盖压力。 完全恢复运动平均4个月(2.5～6个月)。 一般静养4周会有明显好转。 根据楼主的表述，情况并不会严重，只是有髌腱部位炎症，只要注意调养可以完全康复。但是如果不加注意，则会引起软组织的钙化病变。 祝早日康复！ |