头痛的成因很多，咬合问题、颞动脉炎、颈部血管阻塞、小中风、低血糖、脑瘤、动静脉畸形等等，都有可能令人头痛欲裂，但无明显生理性病变的习惯性头痛，则可能是内在冲突在身体层次的呈现。

 

    从病理学的基础来看，头痛主要是脑血管胀缩不定或脑血管血液流量忽大忽小所致，这可能是病人内在价值观冲突所引发的生理反应，必须把生理上的痛苦译码还原成心理层面的事件，处理致病的心理困境才能解决，若只是服用止痛药是很难见效的。

 

    发生在习惯性头痛病人身上的难题是：旧的价值观已无法对应现有的困境，新的价值观却仍未建立。他们可能有一套不适用于现实或缺乏弹性的价值观，但却没有勇气接受新的价值观。他们希望“想出”个解决办法，但内在声音太过纷杂，一个要他往东，另一个却要他往西；一个告诉他可行，另一个却严厉地否定。这类人的思考如多头马车乱窜，越想理出头绪头就越痛，而且他们奉行的价值观往往缺乏弹性，例如：一个男人应该是什么样子、离了婚的女人就不完整、表达自己情感被拒绝是很可耻的事……以致在情感、婚姻、亲子、工作上遭遇诸多困难。即使偶尔有改变的冲动，但内在的恐惧却不断警告他们：“改变不见得会变好，可能还会带来更大的问题。”

 

 

    新时代的思维方式主张：“你的信念创造你的真相”。你相信了什么，就会吸引来这样的人、事、物，共同创造出由信念构成的世界。只是我们往往受困于自己的信念，反而让外界主导我们，对其他人倡导的观念盲目追随，忘了反省真正的内在信念。处在新旧价值观冲突里的人，也就是处于内心的混乱之中，失去应对变动及调整自己的能力。所以应该花点心思留意自己的想法和感受：当你生气时，你的内在出现了什么想法？这些想法所依据的价值标准是什么？你有什么样的感受，这些感受是否告诉你自己需要什么？把内在想法和感受记录下来，慢慢了解你的价值观和需求，核对你的观念、想法，找出你的冲突点，再学习处理这些问题，内在冲突就不需要以头痛的形式出现。

 

    此外，列出一个简单的清单也是一个很好的办法。想想看，是什么东西令你“头痛”，当内心的声音在说：这个人或这件事真是令我头痛时，这个内心的声音会很快地转成生理的症状，亦即真正的头痛，但当真的头痛发作时，人们又只怪到身体，玩命吃止痛药、看大夫，完全忽略心理层面，那么这类头痛还是无法根治的。只有为两种冲突的信念找出和解之道，才能根本解决由此造成的长期头痛。

 

（转载自“中华女性网”）