暑假到了，家长也大多会在暑假期间带孩子去旅游。在旅途中，若必须花长时间搭乘交通工具，就要小心因久坐不动而引起血栓症。

 

    近年来“经济舱症”令人耳熟能详，它的形成原因是长时间待在狭窄的空间中，活动受限，使得血液循环不良及黏稠度增加，造成腿部深处静脉形成血栓，血栓若顺着血流到肺部或脑部，将引起肺栓塞或脑中风，甚至会导致死亡。

 

    事实上，不只是在飞机经济舱内，甚至在汽车、火车或剧场、戏院等场所，只要长时间不活动，都有发病的危险性，因此又称“旅客血栓症”，尤其在老年人、肥胖、糖尿病、高血脂症、孕妇、心脏血管疾、癌症、血栓病史、行动不便、近期有外伤或手术等，都有较高的危险性；而服用避孕药或女性荷尔蒙的人，也须注意增加深度静脉血栓的可能。

 

    研究显示，飞机内部非常干燥，湿度很低，甚至低于沙漠，人体水分会加速流失，一小时可流失80cc的水分，一旦水分减少，血液的黏稠度会增加，加上久坐不动使得腿部循环变差，更易形成血栓。

 

    预防旅客血栓症，首重补充水分。每一小时最好喝一杯水，一天喝两公升以上；但要避免含咖啡因及酒精的饮料，因为这些饮料有利尿作用，会加速水分排出。

 

    此外，旅途应适时起身活动，舒展筋骨，放松肌肉，促进血液循环，最好每隔1—2小时站起来活动筋骨或上厕所。

 

    若活动空间实在有限，可以在座位上做简单脚部运动，包括脚后跟、脚尖上下运动及反复张合脚趾，伸腿运动，膝盖运动与小腿肚按摩等，均有促进下肢血液循环的效果。其他如耸肩运动、头颈运动与手部运动等，也可以搭配操作。还有，避免穿太紧的衣服，妨碍血液流通。

 

    若是血栓症的危险人群，在上飞机前，可至各医院门诊处咨询，经医师评估给予低剂量的阿司匹林，或皮下注射抗凝血剂，以预防血栓形成。

 

    其实，不只是长途旅游，凡是长时间保持同样姿势，加上环境干燥等条件，都可能会发生血栓症。尤其现代化办公大楼都有完善的空调，室内容易干燥，长时间工作族如计算机族、柜台人员更应注意防范。此外，久坐打牌，也要记得常变换姿势，多多走动与摄取水分，远离血栓症。

 

（转载自《北京青年报》）