8日是节后第一天上班，医生提醒大家，根据以往经验，每次长假过后总有不少人在上班的第一天出现胸闷、气短的症状，研究资料表明，节后发生心肌梗死的人群也要比其他任何一天都多20%。因此，应抓紧时间调整好自己的“生物钟”，让自己慢慢过渡到原来的工作、学习状态，从而顺利适应节后生活，摆脱“假日综合征”的困扰。

 

    黄金周期间，人们大多用“吃香的，喝辣的，玩疯了，休懒了”来概括。有的整日忙于与家人、亲戚、朋友聚会，内容总离不了吃饭、喝酒，结果感情沟通了，身体却受不了了，几天下来，消化不良、恶心呕吐、腹泻肚痛，样样缠身。有的把自己交给了牌桌、电脑桌、游戏桌，白天黑夜连轴转，结果瘾是过足了，可“麻将腿”“电脑头”也患上了，连眼睛、脖子、胳膊都不听使唤了。

 

    有的把旅游日程安排得满满当当，像赶场似的一个接一个地换景点，结果不但风景没看仔细，自己也累趴下了。还有的选择了彻底放松，一连几天，蒙头大睡，结果休息过了头，起来后干什么都恍恍惚惚没精神。当然，也不排除有的人是放假放“野”了心，结果一想到节后又要投入紧张的工作、学习之中，就心情郁闷、焦躁不安。

 

    据哈尔滨市一院急诊科主任李晓峰说，这种症状就是所谓的节后现象，一般情况下，出现胸闷、气短的症状不会有什么大的问题，这是因为人们经过了长假的过度休闲之后，重返工作岗位产生的心理压力，出现了这些症状。许多人都喜欢在节日期间安排一些酒宴，给身心健康带来了一定的压力，加上经过长假后的彻底放松，无形中增加了节后重新上班的心理压力，造成了节后多发心肌梗死，到医院就诊人群增多的现象。

 

    国外一项研究材料表明，在节后发生心肌梗死的人群，要比其他任何一天都多20%。专家对。其中50岁以下没有心脏病史的女性，节假日后的死亡率比其他日子多五分之一。50岁以下且没有心脏病史的男人，死于节假日后比其他日子多19%。

 

    对此，李晓峰建议人们，预防心脏病、消除节后现象，要从身边生活小事做起。注意有张有弛，放松有度，一切以身心愉悦为标准，饮酒莫过量，特别是有心脏病史的人群，更要注意控制饮酒，确保身心健康。要消除心理压力，以轻松心情对待节后重返工作岗位，以平常之心对待紧张工作。一旦出现了节后现象，应及时到医院接受检查，听从医嘱，有针对性地进行治疗，千万不要拖延病情，否则得不偿失，造成后患无穷。

 

（转载自“东北网”）