血液循环是人体生命活力和健康的基础。心脏把血液经动脉输送至全身组织和脏器，通过细胞代谢和气体交换后，血液再通过静脉回流入心。如此周而复始组成血液循环。动脉血液输送依靠心脏搏动，静脉血液回心依靠肌肉活动和呼吸运动。

 

    人体肌肉活动时，肌肉收缩挤压静脉，使静脉回心血流加快，被称为“肌肉泵”。静脉血回心良好是动脉血输送血液的前提。跑步时，仅两下肢“肌肉泵”每分钟挤出的血液就达数升，显然，其对全身血液循环功不可没。白领女性久坐不动，“肌肉泵”功能减弱，血循环不良，易引起下肢肿胀无力，甚至静脉曲张等。养成每工作1-2小时起身走动，活动肢体的好习惯，有益于促进血液循环。

 

    呼吸运动通过胸腹腔压力变化推动腔静脉血回流入心。吸气时，静脉血回流到心脏加快，呼气时，则减慢。白领女性伏案工作过程中要定时做几次扩胸运动，来几下深呼吸，同样能发挥促进血液循环的作用，进而保护健康。

 

（转载自《新民晚报》）