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女性常见顽疾 心脏病 如果父母亲其中一位在60岁前过世，那幺你患上心脏病的机会将激增五倍。当然，冠状动脉心脏病还有其它成因，例如吸烟和过胖等。 运动可有有效地控制内腹脂肪的水平。据一项向220位女性展开的调查发现，运动量越高的女性，冠状动脉心脏病患率就越低，主要是因为她们的内腹脂肪含量较低。脂肪一旦聚积于内部器官的周围，就会开始将脂肪酸释放到血管系统，再由血管流向肝脏，脂肪在肝脏转化为胆固醇，再被输送到血管，最终导致动脉堵塞。运动和饮食必须多样化，运动不能独沽一味仰卧起坐，饮食方面不宜拣饮择食，这样才能真正达到健与美的成效。 女性癌症-乳癌和卵巢癌 如果该名女性的母亲或姐妹患有乳癌，那幺她的乳癌患率将会增加二至三倍。如果亲人是在40岁之前被证实患上乳癌，那她患上乳癌的机会率就更高。女性的卵巢癌罹患率是1比70，如果有亲人患有此症，那幺患率亦相应提高。 最近有一项调查访问了一千名四十岁或以下的女性，结果显示每星期至少运动四至五个小时的女性，在更年期前患上乳癌的机会率，比完全不运动的女性低一半以上。为健康着想，每位女性皆应定期进行乳房检验。休 闲 居 编 辑 肠癌 是继肺癌之后最致命的癌症，主要征状包括出血、疼痛、排便习惯不正常、后坠感 (感觉急需大便却无法顺利排出之现象)。 据非正式统计，由于怕尴尬，患者平均在发现征状六个月之后才去求诊。肠癌必须及早发现及医治，这一点很重要。 多摄取纤维素，将每日的摄取量提高至最少18克。高纤维食物包括有白扁豆、豌豆和西梅等。 |