日前，刘先生晨起时感到头有些眩晕，因为头天晚上他与朋友聚会时多喝了些酒，以为是酒劲儿作怪，便没在意，在洗脸时鼻子突然流血，他也没当回事，找了些棉花塞上，过了一会儿血仍止不住。无奈中他到医院耳鼻喉科就诊，医生在为他止血的同时还给他测了血压，结果血压竟高达180/100毫米汞柱，而刘先生此前竟不知自己患有高血压。

    

    鼻出血在临床上比较常见，秋季由于空气干燥，早晚温差大，是鼻出血的高发季节。鼻出血可由单纯的鼻腔疾病引起，也可由全身疾病如高血压、急性发热性传染病、血液病等引起。值得注意的是，鼻腔肿瘤在初期鼻出血量不多甚至只是涕中带血，往往不能引起人们重视，到中晚期时肿瘤侵犯大血管往往会引起致命的大出血，所以应早就医、早诊断和早治疗。

    

    高血压引起的鼻出血，约占鼻出血病人的40%。高血压、动脉硬化患者鼻腔血管脆性增加，尤其是鼻腔后部血管弯曲度较大，经常接受血液冲击，在血压波动时，鼻腔血管就易发生破裂出血。此外，长期高血压也使鼻腔静脉系统处于淤血及扩张状态，一旦血压波动则易使鼻腔静脉破裂。高血压病人鼻出血预示血压不稳定，要引起高度警惕，因为这往往是中风的一种征兆。

    

    据临床观察，中老年高血压者，在鼻出血后1至6个月内，约有50%可能发生中风，所以高血压病人对鼻出血要十分重视。为防止中风发生，高血压伴鼻出血的中老年人应加强自我保健，做到以下几点：

    

    一、按医嘱服药，将血压控制在正常范围内，且保持长期血压稳定。

    

    二、要保持心情开朗，情绪安定，正确对待日常生活中的各种刺激和突发事件，不生气、少激动。

    

    三、要注意规律性生活，保证充足的睡眠与休息。

    

    四、持之以恒地进行适当的肢体活动，但运动量不宜太大。

    

    五、饮食要平衡，除米面、豆类外，要多吃新鲜蔬菜和富含维生素c、钾、镁的水果，如香蕉、苹果、柑橘等，常吃些香菇、木耳、黑芝麻、鱼虾、牛奶、大蒜等，鸡蛋每天一个，少食动物油、糖类，少吃动物内脏及肥肉。

    

    六、每天食盐量（包括酱油）要减至5克左右。

    

    七、早起饮凉开水500毫升，一日三餐多饮些水，有助于血液稀释，避免血栓形成。

    

    八、要根据气候变化增减衣服，避免感冒。

   

(转载自北京青年报)