由于近期天气忽冷忽热，感冒患者猛增，解放军总医院第一附属医院急诊大厅输液的患者，一下子多出许多。据医院急救部主任何忠杰介绍，感冒患者大幅度增加的原因，主要是没有随温度的变化及时增减衣服造成的。他给大家提出了预防感冒的四句“口诀”：即，衣服增减别随便、注意休息加锻炼、多吃水果多饮水、及时就医别硬扛。

 

    衣服增减别随便

 

    老百姓说，“春捂秋冻”，一年不病。这话有道理。春季，气温变化异常，身体往往会有诸多不适，此时，如果不注意保暖，很容易引发感冒，甚至其他疾病。眼下，“雨水”刚过，一些追求时尚的女孩早已耐不住寂寞地穿起了风衣短裙，追赶“春天的脚步”，这种做法实不可取。提醒大家一定要注意随着气温的变化，及时增减衣服。

 

    注意休息加锻炼

 

    过度疲劳是引发感冒的另一个原因。春季是感冒的多发季节，大家要养成良好的作息习惯，该工作时工作，该休息时一定要注意按时休息，周末假日更是要注意，不可为了放松自己，不分昼夜地娱乐休闲，这样，身体的免疫力会急剧下降，细菌会乘虚而入，引起这样或那样的疾病。另外，加强身体锻炼也是抵抗感冒的有效方法之一，一定要持之以恒地坚持，不可因为天气变冷而放松锻炼。

 

    多吃水果多饮水

 

    春季气候干燥，蔬菜种类也比较贫乏，此时如果不加注意，身体缺少水分或营养，同样会引发感冒。为保证身体健康，一定要多饮水，以保证体内有充足的水分，同时要多吃水果蔬菜，以补充身体缺乏的各种维生素。

 

    及时就医别硬扛

 

    这一点年轻人尤其要注意。有不少年轻的朋友，感冒后不去治疗，以为自己身体好，完全可能“扛”过感冒。或者自己拿点药，吃一顿两顿便罢。这样做是非常不好的。感冒是一种疾病，不论年龄，患了以后必须进行及时有效的治疗，如果不治疗或治疗不彻底，过一段时间虽然表面上看症状没有了，但病并没有完全痊愈，久而久之，可能引发如肺炎、鼻炎等疾病，给自己造成更严重的损失。

 

（转载自《北京青年报》）