睡眠打鼾，在很多人眼里都是习以为常的事，并没把它当成一种病来看待。其实，睡眠打呼噜，正是疾病向我们发出的警报。其实，人们的睡眠健康意识很差，但是睡眠障碍问题却越来越突出，尤其是年轻人。长期以来，人们都认为打鼾是劳累所致，没什么大不了，但事实上，打鼾可不是小事，轻者影响本人及家人睡眠、造成精神委靡，重者甚至会出现憋气导致窒息死亡。

   

    随着工作压力的增加、肥胖人群的增多，睡眠呼吸暂停综合征的病人也在逐年增加。通常，打鼾并没有年龄限制，最常发生在儿童、40岁左右的中年人和老年人中。而且，这种疾病的症状不仅见于夜间，更常出现在白天，患者常有明显嗜睡、晨起口干头痛、乏力、急躁、记忆力减退等症状。另外，由于经常

   

    出现严重的睡眠低氧血症，造成了患者身体多个系统的损害，所以很容易并发高血压、心率失常、脑血管疾病、糖尿病和肾病等，合并冠心病的患者还会发生猝死。造成这一疾病的原因很多，诸如鼻炎、鼻息肉、扁桃体肥大、软腭松弛、肥胖、肢端肥大症、甲状腺功能减退等。所以OSA易发于肥胖人群，在过去尤其常见于老年人，但随着生活水平的提高，这一病症越来越年轻化。

   

    因此，在日常生活中人们要学会预防。首先要控制好自己的体重，经常锻炼，不要超重；其次，在饮食方面要有节制，不要暴饮暴食，要戒烟戒酒；第三，晚上睡觉的时候最好保持侧卧睡的姿势，睡前避免喝浓茶和咖啡。一旦发现自己有呼吸暂停综合征的症状，一定要去正规医院进行检查治疗，不要自己胡乱服用安眠药物，这样只会适得其反。

   

（转载自《焦作日报》）