前凸后翘惹火身材打造手册
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  发布时间：2007-02-02 07:28:09

　　瘦身减肥的同时，胸部似乎也缩小了许多——这是正在减肥的女性常常遇到的问题。是不是因为在减脂的过程中把乳房中的脂肪也减掉，使乳房变小了呢？

　　减肥与美胸难两全休 闲 居编 辑

　　想减肥的女性常常会落入这样两难的境地，减肥减去了一身肥肉，但不想瘦下来的胸 部，却往往也跟着消瘦了，这到底是什么原因呢？难道没有避免的方法吗？事实上，减肥后连胸部一起瘦了是无可避免的，这是减肥所必须付出的代价之一，爱美的女性减肥时恐怕要多衡量一下了。

　　人体的脂肪分布在全身各个部位，胸部自然也有不少。现在有些美容院大打广告，称“只减肥不减胸”，这是不科学的。因为通过各种方式减肥时，应是燃烧脂肪，使身体脂肪的比例下降，并不会跳过某个部位。因此，若只想减掉赘肉，不瘦胸部，是不太可能的事。

　　减肥缩胸的原因

　　运动减肥：在进行运动减肥时，我们通常是通过有氧运动或力量训练来达到减少脂肪的效果，通过运动减肥减少的是脂肪而不是重量。因此，问题也就出现了，女性的乳房组织结构有1/4是由脂肪构成，在自然状态下，女性随着年龄的增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，而由于运动减脂的功效，乳房就不可避免地随之减小了。

　　节食减肥：节食减肥会造成全身脂肪的消耗，乳房中的脂肪也无法幸免，会随着节食迅速减少，乳房变小；即使乳房不变小，也会变得松弛、下垂，全没了风采。

　　药物减肥：通过药物减肥，最容易出现乳房缩小的现象，由于减肥药物中有大量抑制激素分泌的物质，而研究已经证明，激素的逐渐减少，正是造成乳房缩小的主要原因。

　　熏蒸减肥：熏蒸减肥是近年才在国内流行开来的减肥方法，它利用水蒸气和高温的共同作用，将人体水分和脂肪共同蒸发，达到减脂的效果。因为此种减肥通常是在全身进行的，所以，也会危及到乳房，使之出现缩小迹象。

　　减肥和食补两手抓

　　减肥容易造成营养不良、身体消瘦，并导致乳房变小，大大降低了美感。所以，在减肥期间应该特别注意饮食，减肥的同时也别忘了补补胸。

　　补充脂肪。乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房的良好发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。

　　补充水分。多饮水对乳房的健美作用很大。

　　补充胶原蛋白。乳房健美标志之一，是光洁度好，有弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白给乳房补充营养。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。

　　调整激素分泌。激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起到重要作用，应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成，它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。

　　判断美丽胸部的标准

　　在减肥的同时，要经常关注一下自己的胸部，下面为大家提供一些衡量胸部的美学标准，供大家参考：

　　1.锁骨中间凹陷的地方和向两个乳头的连线呈正三角形，就是一个最理想的胸部形态了。

　　2.从侧面看时，乳头处在肩膀和胳膊肘的正中央，才是最美丽的。

　　3.胸围比臀围小5-10cm是最合适的标准。如果跟臀围没有差异的话，那就是胸部太大了，如果超过这个标准的话，那就是胸部太小啦。

　　4.比起均匀的半圆形，胸部的形状还是稍微向前突出或者乳头下面的肉多一点儿的圆形，才是完美胸部的类型。

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