·怎样减少腿部脂肪 ·“乳”此饮食 来势“... ·大腿减肥全攻略 ·床上折腾1分钟 轻松减... ·洗浴时可以做的瘦身操 ·瘦身可试针灸与耳针疗法 ·女人健美的秘诀是什么 ·减肥专家为你“支招” ·温度升了 你的健身计... ·在减肥期间 吃不吃米... ·胡凯莉拯救H型沙漏身材 ·减肥:光靠节食无法持久
·减肥结果减到闭经值吗 ·科威特:流行绑牙减肥 ·不知所从?节食减肥Q&A ·有效减肥的“有氧运动”有... ·女士们莫把减肥当健身 ·居家自练普拉提易伤身 ·大脸美人的面部减肥操 ·增高仪减肥仪点穴仪统统不... ·低度运动也能高度减肥 ·三种运动害你越减越肥 ·温岚示范瘦身操 ·教你通便的绝招
普拉提身体控制的原则 人气: 【字体:大 中 小】 发布时间:2005-12-02 13:42:33
身体控制的原则:
①动作运动的速度缓慢,延长肌肉控制的时间,较大程度消耗身体各部位的能量,达到减脂、塑形的目的。休 闲 居 编 辑
②把握好身体的姿态,使其能够长时间体会到训练带给身体的刺激。
③腹部和躯干的固定是pilates训练的核心。
≡ 查看、发表评论 ≡