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胸部集中不是梦 人气: 【字体:大 中 小】 发布时间:2004-09-04 15:29:13
■ 次数:每 6个为 1组,共 3组
●动作一:双膝跪地休 闲居编辑
●动作二:两手臂伸展靠地比肩膀宽1/3
●动作三:上身贴地,此时小腿往上举,与地面呈90度
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