减肥瘦身 |
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提醒：减肥不当小心贫血 在单位组织的检查身体中，医生对我说：“你的体重是140斤，根据你的身高计算，超重20斤，应该适当减肥，这样对你的健康有好处。” 医生的话给我敲响了警钟，尤其是担心健康出问题，我开始了“辛苦”的减肥历程。休闲 居 编 辑 听说少睡觉能减肥，于是我调整了生物钟，晚上看电视，织毛衣，读书看报写文章。从熬到夜里12点睡逐渐过渡到凌晨一两点才睡。心里想，晚睡觉既干了活儿，又减了肥，真是一举两得。既然要减肥，吃饭自然也要注意，营养丰富的食物尽量少吃，甚至不吃。 这样过了些日子，我的体重不但未见减轻，而且觉得浑身酸软无力，干点儿力气活儿就喘。我自己判断可能是心律过速，便吃了些治疗心血管病的药，也没见好转。我担心是不是得了什么大病，只好去医院做了一次全面检查。医生诊断后说：“你的血压、血脂、血糖都正常，但血色素只有8.5克，正常应该是12克。你患的是缺铁性贫血，对症治疗后就不会喘了。” 我抱着医生开的补血药回家了，并严格遵照医嘱，多吃补血的猪肝、猪血、木耳、红小豆、菠菜等食品，保证睡眠。过了三个星期，感觉身体有劲了，干活儿也不喘了，到医院一验指血，血色素升到了12.1克。这回我心里踏实了，医生警告说：“继续吃三个月的药，还要注意营养，睡眠要充足，防止反弹。” 这次失败的减肥经历对我是个教训，道听途说来的办法别轻易相信，减肥应该遵循科学方法。适量控制饮食加运动，保证睡眠和营养，这样才不至于减出病来。
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