生姜红茶断食法
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2006-03-14 17:23:59

    对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦。

    而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。休 闲 居 编辑

    适合人群：

    经常手脚冰凉的mm

    减肥过程想吃甜食的mm

    很难让自己休息2天的mm

    整整断食一整天绝对无法忍耐的mm

    生姜红茶断食法时间表：

    第一天：

    早：正常饮食

    中：同上

    晚：同上

    第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

    第二天：

    早 胡萝卜+生姜红茶（400ml）

    中 同上

    晚 杂粮粥

    一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。

    第三天：

    早 断食，喝生姜红茶2杯（400ml）

    中 杂粮粥

    晚 杂粮粥

    第四天：

    早 生姜红茶

    中 正常饮食

    晚 同上

    生姜红茶的制作方法：从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。

    断食结束后，可以持续减肥的效果。

    材料：立顿红茶一包

    去皮生姜五片

    蜂蜜适量

    做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。

    等稍温后放入蜂蜜

    要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量

    一天饮用2至6杯就好

≡ 查看、发表评论 ≡