减肥瘦身 |
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摇摆中甩掉你的脂肪 要问我是怎样减肥成功的，这完全归功于跳舞。 两年前，也就是我70岁的时候，我开始发“福”，当时特别能吃，每顿饭半斤，最爱吃红烧肉和蹄膀。胖得上下楼都感觉很吃力，虽然脚还是原来的尺码，但因为脚背胖了，原来的鞋子都不能穿了，因为弯不下腰，买来的鞋子都改为不系鞋带的，每次剪脚指甲只能由我老爱人代劳了。直到我时常有头昏、瞌睡、血压升高的病兆时，才感到问题的严重性，开始重视减肥了。休 闲 居 编 辑 好在同事中有跳舞减肥的成功经验，我就效仿起来。不会跳没关系，从头学嘛。于是我就约好同事，一起参加了跳舞速成班。刚开始跳时稍微一动就出汗不止，别人湿一件衣服我至少湿2到3件。花了3个月时间我终于把跳舞学会了，三步四步、伦巴、恰恰、吉特巴等都会了，有时还跳跳迪斯科呢。 学会跳舞后我真跳上了瘾，一年365天，不管刮风下雨，还是高温酷暑，哪怕38度高温，我仍每天不脱班。两年来，我每天早上从9点开始一直跳到 11点15分结束，然后再花一个多小时回到家里。在饮食上，我严格控制肉类，注意多吃蔬菜，尽量多吃鱼、鸡蛋和豆制品，饭量每顿只吃一碗，约2两左右。 跳舞不仅帮助我愉快地成功减肥，两年里减掉了我身上12公斤的肉，而且还给我带来年轻，教会我平时讲究礼仪，注重仪表。现在遇见老同事，他们夸我越来越绅士了。 |