·一周养颜减肥食谱 ·走出减肥误区 ·哪一种减肥药最适合你? ·发现胖了 禁忌10条 ·夏季减肥 晚餐应该吃... ·白领饮食秀 ·瘦身九玉律的相关知识 ·寻找赘肉多多的地方 ·瘦身中药方 ·健康窈窕——PK五种瘦身大... ·普洱减肥餐的相关知识 ·热能抽脂减肥法是什么
·减肥先把臀部弄小 ·节食减肥失败的4大原因 ·哑铃,哑铃,我爱你! ·秋日里来个要减肥. ·冰糖银耳花 ·[图文]让胸部丰满的五道补... ·三周速成 比基尼式美... ·日本瘦身新法:早上晒太阳 ·香味减肥膏可轻松减肥 ·解析肥胖抽脂及吸脂术 ·女星的美容密术面面观 ·素食风刮起 你会追风...
抓住候车时间瘦身 人气: 【字体:大 中 小】 发布时间:2006-12-25 14:29:58
无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌、月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿。立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面,维持10秒钟,再换另一腿;重心放在身体正中央,如果不易保持平衡的话,可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
≡ 查看、发表评论 ≡