减肥瘦身 |
|||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||
  本月热点文章 |
|||||||||||||||||||
·针刺减肥法 |
|||||||||||||||||||
| 相关文章 |
|||||||||||||||||||
·呼吸减肥好新奇 |
您现在的位置： 
打羽毛球可减掉腰腹部赘肉 北京读者 傅先生 休闲居 编辑 中国羽毛球协会科研委员会副主任程勇民答：一般说来，业余的羽毛球选手只要能坚持系统的训练，就能减掉一部分腰腹部的赘肉。不过，要达到这个效果，每周至少要练习2次，每次坚持1小时以上。另外，要注意的是，练习时必须要达到一定的运动强度。至于如何保护手腕和肩部，只要从基本功练起，掌握好技术动作，不过度训练，一般不会出现拉伤等情况。我建议初学者最好先接受专业训练。▲ 相关文章：办公室女同事的健身一景（图） |