补剂指南――5-雄烯二醇（5-AD）
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  发布时间：2007-02-01 07:44:31

　　1、5-雄烯二醇是什么？它来自于哪里？

　　象雄烯二酮一样，5-雄烯二醇(5-AD；5-DIOL)是一种具有合成作用的睾酮前体类物质。人体肝脏里有一种酶（叫3β-羟基类固醇脱氢酶,3HSD）可以把它转化为睾酮，因此它是一步转化，不经过中间代谢物。学名叫5-雄烯-3β，17β-二醇。休 闲 居 编 辑

　　2、它起什么作用？有什么科学研究来证明？

　　5-雄烯二醇具有显著促进肌肉增长、增加能量和加速恢复的作用。和19-去甲基雄烯二酮(19-Norandro）以及雄烯二酮（Andro）的作用相似，但却比前者好三倍！研究表明5-雄烯二醇转化为睾酮的比例为15.76%，而安珠（雄烯二酮）和19-去甲基安珠（19-去甲基雄烯二酮）的转化比例为5.61%。一个值得推荐的高效组合是5-雄烯二醇、雄烯二酮和刺蒺藜。蒺藜促进自然黄体生成素的分泌，可以增强睾酮合成组合的效果。

　　5-雄烯二醇的效果似乎比4-雄烯二醇要好。服用5-雄烯二醇的好处是它在未转化状态下就可产生一定的促合成效应，这意味着5-雄烯二醇不一定非要转化为睾酮才能产生对肌肉组织的促合成效应。这个意义非常重大，因为很大一部分这些激素前体物质在体内是不经过转化的，而5-雄烯二醇的未转化部分仍然是具有促肌肉合成效应的。

　　3、谁需要它？体内缺乏5-雄烯二醇有什么症状？

　　所有希望改善他们身体的效能的健美运动员、肌肉男们和举重运动员补充5-雄烯二醇都能得到益处。警告：这会导致块头增大、增粗和无极力量!^_^。5-雄烯二醇没有相应的缺乏症状，因为它不是一个必需的营养剂。

　　4、应该服用多少？有没有副作用？

　　5-雄烯二醇的推荐剂量是每天100mg-200mg，不要超过200mg!许多健美爱好者每天2次，每次补充100mg。因为5-雄烯二醇直接转化为睾酮，它具有一些和睾酮同样的合成副作用，包括声音变粗、体毛增多、痤疮以及男性脱发。由于5-雄烯二醇在体内要经过转化，副作用一般没有直接服用睾酮（非法类固醇）（在美国激素前体是合法的――译者）那么明显！由于5-雄烯二醇有雄激素样作用，因此不推荐女性服用。

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