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图文:三头肌的训练(五) 人气: 【字体:大 中 小】 发布时间:2005-09-02 18:48:43
One-arm dumbbell extension此为非常好的收线条动作;坐在平凳上,单手握紧哑铃,另一手可放在大腿上,哑铃放在头後… 休 闲居 编 辑
用力慢慢拉起哑铃至前臂完全伸直,收紧三头肌,停一秒,缓缓返回起始点。
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