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迟睡的孩子长不高 休 闲居 编 辑 不少家长常常埋怨自己四五岁的孩子早晨赖床，即使在父母的千呼万唤下勉强醒来，也是赖在床上不肯起来，上幼儿园经常迟到。家长还反映这些孩子晚上睡得很迟，大多在11时才能人睡。 国外研究表明，1～3岁的孩子每天要睡11～12小时，4～7岁的孩子要睡10.5～11小时，如果晚上11时入睡，第二天早晨7时起床，那每天的睡眠时间才8小时，这对孩子的生长发育非常不利。 促进孩于长高的一种激素———生长激素的分泌高峰在睡眠中，尤其是在熟睡时。如果孩于迟睡的话，就会影响生长激素的正常分泌，一两年后，这些孩子的身高将明显低于早睡的孩子。许多父母很关心孩子的身高，却往往忽视了孩子每天的睡眠时间。 此外，孩子为了赶着去幼儿园，早餐马马虎虎吃上几口或者根本不吃，这样就容易出现心慌、头晕、出冷汗等低血糖现象，其危害更是不言而喻。 造成孩子迟睡的原因有很多，大多与家长的生活习惯有关。如果孩子有单独的卧室，可以安排他早些睡觉。若是与父母同寝一室，父母就应该给孩子营造一个有利于睡眠的氛围，如把室内的灯光调得暗一些。有的孩子晚上看了一些刺激性的电视节目，就会回忆电视中的惊险场面，使大脑处于兴奋状态，因此很难入睡。所以，在临睡前应避免让孩子看这类节目。 为了让孩子发育得更好，家长应改变孩子的迟睡现象，循序渐进地培养孩子早睡的好习惯。 |