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一忌时间过长
儿童正处在身心迅速发展时期，每天长时间地看电视，容易使孩子神经系统与
机体产生疲劳，影响身心健康发展，影响学习等其它活动的正常进行。学龄前儿童
每天看电视时间最好控制在４０分钟之内为好。
二忌距离过近
学龄前儿童看电视总喜欢往前面坐。这样，孩子的眼睛在屏幕发出的强光的长
时间刺激下，不仅容易使孩子视觉的敏锐度与适应性降低，而且容易造成眼睫状肌
调节功能的降低，晶状体逐渐变凸，导致近视出现。一般来说，看电视时，把孩子
的座位安放在距离电视机２．５～４米处为宜。
三忌音量过高
学龄前儿童看电视时，长时间在较高音量的刺激下，不仅容易使听觉的感受性
降低，形成不良的听觉习惯，而且容易导致视觉等感受性的下降。相反，采用相对
小的音量，对孩子的听力、视力、注意力等的发展均有很大的促进作用。
四忌光线过暗
看电视时，室内光线过暗，则影响孩子视觉功能的发展，也容易导致近视现象
的出现。晚上和孩子一起看电视时，不要把照明灯都关闭，在电视机后方安上一盏
小红灯，可起到保护视力的作用。
五忌坐姿不正
孩子看电视时，歪歪斜斜地就坐，如靠在被子上、躺在父母怀里，都容易使孩
子未定型的脊柱发生变形与弯曲等，养成不良的坐姿习惯。
六忌饭后即看
饭后孩子即看电视，容易使孩子的大脑兴奋中心转移，注意力高度集中于电视
内容，形成消化液分泌的停滞与食物的沉积现象，影响肠胃的消化。饭后，让孩子
轻微活动一会儿后，再看电视为宜。
七忌边吃边看
孩子边看电视边吃饭或糖果、瓜子等，嘴里的食物往往咀嚼不够，容易加重孩
子的消化负担，影响消化功能。长期如此，还容易养成吃零食的不良习惯。
八忌看武打凶杀内容的电视
学龄前儿童常常看武打凶杀片，不仅容易使孩子长时间处于紧张、恐惧状态，
影响身心健康发育，而且容易使孩子产生好奇心，进行模仿，导致孩子对打架斗殴
等不良社会现象适应性的提高。攻击与冒险行为增多。
九忌患电视孤独症
电视和电视游戏机对儿童的吸引力极大。儿童思维分析力差，模仿性很强，长
此下去，儿童只对电视节目感兴趣，对周围事物漠不关心，性格变得孤独，严重的
可出现反常的心理状态。
十忌让孩子躺着看电视
一些父母让小孩躺着看电视，以为孩子舒服，其实适得其反，这对孩子的健康
颇为不利。有些人喜欢躺在床上或沙发上看电视，觉得这样看电视舒服自在又省劲
。他们的孩子也跟着学，躺着看电视。其实，躺着看电视害处是很多的。这是因为
躺着看电视时，不但要仰着头，侧着身，而且需要歪着脖子和偏转眼睛。
这样，眼睛的视线与电视机屏幕就不能保持在同一水平线上，这就需要用眼睛
来进行调节，时间长了会引起眼球外肌和眼球内的睫状肌发生痉挛收缩，从而造成
眼球胀疼、结膜充血、双目流泪，甚至出现眼压增高，视觉模糊和视力下降等现象
。
如果经常躺在床上或沙发上看电视，还会使眼球内外直肌和上下斜肌重度疲劳
，收缩失调，从而造成眼睛斜视等疾病。青少年的身体正处在发育时期，不但容易
使眼睛感到疲劳，而且还容易造成眼睛散光等疾病。
另外，躺着看电视，由于身体的大部分肌肉已经放松，人体内的呼吸和血液循
环减慢，大脑中枢神经系统逐渐进入抑制状态，大脑的思维和记忆能力也大大减弱
，从而造成抑制和兴奋的严重失调，这样不但达不到欣赏电视节目的目的，而且还
会引起失眠、神经衰弱和腰背酸痛等不良后果。所以，为了保证身体健康，预防发
生疾病，最好不要躺着看电视，尤其是儿童。
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