2005年流行减肥18式（下）
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  发布时间：2006-01-14 15:05:28

　　有氧舞蹈 

　　原理：根据年龄排舞，三十分钟已可减106卡路里，相等于慢跑3.5公里。 

　　优劣：大肌肉运动，令心跳和呼吸加速，增强心肺功能。但当心弹跳动作对膝盖造成压力，形成关节痛。 

　　气功 

　　原理：体内氧气增加，燃烧脂肪更彻底。 

　　优劣：动作缓慢，减肥效果不大。 

　　牙签刺耳珠 

　　原理：刺激适当的耳穴，产生饱肚感，减少食量。 

　　优劣：一般建议并无指明正确穴位，故不宜尝试，避免造成身体不必要的刺激；且耳软骨血管少，受伤后修补不及时，减肥功效更成疑。 

　　吃肉 

　　原理：吃肉时不吃淀粉质食物，热量摄取量大减。 

　　优劣：肉难消化，单是肉会对肠胃造成沉重负担，而且饮食不均衡加重营养不良。肉类有大量氨基酸，释放的毒素身体不吸收，令肾和肝的负荷加大。 

　　抽脂 

　　原理：将讨厌的脂肪直接去除。 

　　优劣：令皮肤变皱，其实不改变暴饮暴食的生活习惯，抽脂后一样会打回原形。 

　　桑拿 

　　原理：促进血液循环，达致烧脂效果。 

　　优劣：高温令身体产生抗热反应而出汗，事后饮水又回复旧观，高温下慎防中暑。 

　　通淋巴 

　　原理：加速淋巴液运行，排走体内多余脂肪及废物。 

　　优劣：淋巴确能加速新陈代谢。 

　　生果餐 

　　原理：低脂、低热量食物能减脂肪囤积。 

　　优劣：水果有益无庸置疑，不过都是单一食物，达不到均衡营养；不容忽视某些卡路里极高的水果(牛油果、奇异果)。 

　　苹果醋 

　　原理：酸性食物减脂防积聚。 

　　优劣：适量醋对身体有益，不过未必有减肥作用，有些含糖份太高，过量易引起胃部不适。  休 闲 居 编 辑

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