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[图文]解决吃饭坐不住的十种办法 别急，小编们群策群力，准备给苦恼的妈妈们支上几招，治治吃饭坐不住的小家伙们。 休 闲 居 编 辑 宝宝吃饭坐不住的表现 宝宝坐不住有很多表现，但是他常常并不固定于一种，这让妈妈们防不胜防。 表现之一：看动画片 大多数家庭的吃饭时间就是动画片节目开始的时候，这种诱惑宝宝很难抵挡，他们往往吃上一口就往客厅里赶。 表现之二：跑来跑去 宝宝在幼儿园被“束缚”了一天，一回到家后就喜欢乱窜，有时只是无目的无目标地晃悠。吃饭？任饭菜都凉了，他也不来看上一眼。 表现之三：玩玩具 在某段时间，宝宝可能对某个玩具特别着迷，例如奥特曼或是火车侠，幼儿园里不能带去，就回家后捧着玩，吃饭时也不肯放手。 对付吃饭坐不住的宝宝 吃饭前 1、为宝宝准备一套专用餐具 大人的碗筷、叉子不适合宝宝使用。用又大又重的杯、碗盛满果汁或牛奶，宝宝会有压迫感而影响食欲。尖锐的叉子以及易破的餐具，也不宜让宝宝使用，以免发生意外。儿童餐具比较适合宝宝，可以带宝宝一起去购买，让他自己选择喜欢的餐具，以促进吃饭的兴趣。 2、提早十分钟通知孩子吃饭 若宝宝玩得正高兴时，突然被打断，难免会有生气、反抗和拒绝的心态，所以即使面对一个2岁大的孩子，也应该事先告诉他即将要做的事，然后给予他缓冲时间，将玩具收拾干净，准备用餐。 3、少吃零食 少量多餐是最有利于宝宝的饮食方式，但是正餐之外点心的份量不可太多，以免宝宝到了正餐时却吃不下。而且要选择营养价值高的食品当点心，不要吃“垃圾”食物。你想你自己要是下午4点才吃了一杯酸奶，1袋薯片，那么5点还会乖乖坐着吃晚饭吗？ 4、让宝宝一起帮忙 为了满足宝宝的学习欲望，吃饭前妈妈可以叫宝宝一起来帮忙，如整理餐桌、摆碗筷等，这样，宝宝会充满对用餐的期待，乖乖坐下吃饭的可能性也就提高。 5、换换烹调方法 宝宝吃饭坐不住的理由，不一定在于菜的味道不好，有时是因为烹调的方式让宝宝无法接受。所以不妨经常换换烹调方式，清蒸啊、红烧啊，让宝宝有新鲜感。 另外，大多数的宝宝都喜欢色彩鲜艳的食物，若烧成灰灰的，恐怕就难吸引宝宝乖乖坐着吃饭了。此外，温度太冷或太热的食物宝宝也不会喜欢。 6、餐中多加宝宝喜欢吃的东西 虽然均衡摄取各类食物，才可帮助宝宝健康地发育成长，但也不可强迫孩子进食。可先以孩子喜欢吃的食物为主，再由少至多，渐渐加入其它的或新的食物，让宝宝接受各类食物，这样可以发掘更多宝宝喜欢吃的食物，只要饮食更富变化，宝宝自然乐意安安稳稳坐下吃饭。 比如宝宝很喜欢吃豆腐和豆子，在尝试新菜的时候就可以经常放点豆腐或豆子进去，这样比较容易接受点。 吃饭时 7、教会宝宝用筷子 不少吃饭坐不住的宝宝都是由父母喂饭的，所以宝宝三岁后，父母就可以教他学用筷子，学会自己吃饭，也容易坐得住。三岁以下的宝宝也要让他学会用勺子自己吃饭，若他能自行吃光，就会有成功感，慢慢就能增加他对吃饭的兴趣。虽然开始弄得满桌饭粒，脸上身上都一塌糊涂，但是这是必须有的一个开始。 8、饭桌上别骂孩子 吃饭时气氛要轻松点，令宝宝自在。妈妈千万别为了让他多吃一口而想方设法，甚至大动干戈。不要总是急着问：“你还想再吃吗？”如果宝宝说：“吃饱了。”父母就别再强求他吃了。这样，他才能慢慢体会出吃饱了是个什么概念。不会刚吃几口饭就往外跑。 9、让宝宝有饥饿感 宝宝之所以不肯乖乖坐下吃饭，有时是因为他不饿。所以，要想办法让他有饥饿感。父母可以在宝宝吃了几口就跑开的时候，心平气和地说“好了，宝宝吃饱了”，然后把碗收掉，不要在乎他剩下多少。几次下来，宝宝就会知道不乖乖坐下吃饭就会包饿肚子。 这个方法听着简单，做起来却不容易，因为父母首先要硬下心来，不能总担心孩子饿，给他零食吃，那就适得其反了。 吃完饭 10、多表扬 当宝宝能够很安稳坐住吃饭时，不要忘了表扬他。或是饭后爸爸妈妈可以陪他玩一会儿作为奖赏，让他产生关于吃饭的快乐记忆，以后对吃饭就不会排斥了。爸爸妈妈平时也要有意识地多给孩子灌输"好好吃饭，长得更快，变得更聪明"之类的观点。 贴心提示 宝宝自己吃饭了，可能吃得很快，也可能吃得很慢，妈妈们可不能冷眼旁观，在为宝宝独立吃饭而高兴的时候，也要关心一下宝宝的健康。 1、保持食物温度 妈妈给宝宝盛饭不要一次装太多份量，宜分多次盛，以保证食物温度。 2、食物过冷过热伤脾胃 食物的冷热其实很难有个标准，就算母乳也只有摄氏36.8℃左右，不算是很热的食物。所以，如果食物稍稍变凉，宝宝吃了不会有害。凉的食物消化后，依然会释放热能，令宝宝耐寒。但是宝宝体内的肠胃功能尚未完全成熟，故不适宜吃太冷的食物，例如刚从冰箱拿出来的，又或放过久变冷的食物。 3、吃出一身大汗易着凉 食物太热亦对宝宝无益。宝宝吃了过热的食物，容易出汗，弄湿衣服，既不舒服，又容易着凉。 4、翻热再煮流失维生素 冷了再翻热、再煮的食物可能会流失部分营养(例如维生素)，所以妈妈应尽量避免让宝宝吃隔夜或多次翻热的食物。 |