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迎着风长跑锻炼身体 每天，迎着风，在塑胶跑道上开始我的十圈长跑运动。第一圈， 是一个启动身体的过程，呼吸从静止开始变得急促。第二圈，调节呼吸，鼻吸口呼。在春天，吸进的是刚刚变绿的青草的嫩香,让人联想到那该是大地母亲的气息。第三、四圈，身体开始进入状态，小腿的酸痛感没有了，肌肉开始放松，头自然直立，映在眼里的是蓝蓝的天，人好像在和云一起前进。第五到第八圈，是一个坚持的过程，保持速度，汗水开始从额头大颗大颗渗出。第九圈，是一个逐渐加速的过程，摆腿的频率加快。最后一圈，身体已经无所畏惧，终点清晰可见，可以放开一搏，任大腿肌肉有力地收缩。 迎着风前进，脚用力地蹬踏地面，身体在空中滑过，然后落下。我感到双腿有了自己的生命,无需大脑的指挥,他们在全身心地放松自己，舒展自己。当肩部首先冲过终线，那有力的心脏像要从胸腔里跳出来似的。最后，慢慢绕着跑道走，让心跳逐渐恢复平静，汗已湿透全身，身心却是无比的轻松。 |