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美国有关专家建议：家长可对大于3个月的婴儿做按摩，动作须轻，时间也不
宜长；但对1岁以后的幼儿，动作可做得重些，时间可长些，每日3次，每次20～3
0分钟。具体做法是：
1．胸部按摩：家长先将双手相互摩擦到发热，然后将双手手掌轻按手婴幼儿
胸部，顺着肋骨从中央向外侧轻刮，然后双手手指在孩子胸上做画心脏动作，同时
向中央靠近。
2．腹部按摩：家长以擦热的双手手背刮擦孩子的腹部，再用手拿在孩子肚皮
下画圆，最后用手指稍稍用力挤压下腹。
3．臂部按摩：家长用一只手轻轻握住孩子的一只手，尽量将其拉直，用另一
只手摩擦孩子从肩到手指的整个臂部，然后沿相反方向再做几遍，直至臂部皮肤微
微发红。
4．腿部按摩：当孩子爬行或学走路后，可让他们躺下并将大小腿放平，此时
家长可利用手指、手掌和手背对其大小腿、膝盖、脚踝进行揉搓。
5．背部按摩：让婴幼儿俯卧在床，然后，用手指和手掌轻压其脊椎的每个关
节，或轻拍其背部的每块肌肉。
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