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什么是所谓椎间盘突出 不让昔日“校园美女”变成“公司欧巴桑”，有方法可循。 作家信娟，要赴午餐约会前发现，象样的衣服没有一件穿得上，才猛然醒觉──胖了不少。休 闲居 编 辑 信娟每天在工作室穿著宽松罩衫，不时吃些小点心，给自己一些激励或安慰，一点没警觉。这时候终于明白“事态严重”，于是当机立断戒掉点心。 担任总务的美芳，每次总是迅雷不及掩耳地把孩子吃不完的零嘴点心“清掉”。 好吃的东西近在咫尺，随手可及，不少每天在家庭、工作与孩子间疲于奔命的职业妇女，就这样在抒解压力下增加了不想要的体重。 职业妇女很容易发福，因为在工作时会因焦虑、无意识的吃喝，而增加多余的卡路里。 经营珠宝生意的杨小姐，从入行以来，一年胖一公斤，当了主管后，动的时间更少，想不胖都难。 从事行销的张小姐，每逢交企划案、跟老板开会前，就会紧张得不停找东西吃。她面对失去线条的身材，只能自叹昔日的“校园美少女”变成“公司的欧巴桑”。 其实，事业成功，身材可以不变形。以下就是几个让你工作时不找东西吃的点子： ■穿著正式服装。上班穿得像上班的样子，态度自然严谨，减少想吃零嘴的念头。西雅图华盛顿大学营养系主任杜诺斯基指出，宽大的休闲服或恤衫会让人心态懒散。如果上班有野餐的感觉，怎幺会不想吃东西呢？ ■写下每日工作计划。开始工作前，先把一天作息安排好，照表操作，就能使你专心工作，心无贰思。 ■拟订每周烹调计划。要是把一周的烹调计划都订好，想要的都可期待，就不会情不自禁哪天中午想做什幺甜汤或买个起士蛋糕来吃，又跳入陷阱。 ■午餐外用。中午给自己找理由走出办公室，找点外务，或跟朋友约在某个情调不错的餐厅见面，换个环境，透透气。 ■休息一下。活动可以加速代谢，工作中要记得停下来休息，站起来动一动、走一走，伸展四肢筋骨，做几个深呼吸。 ■工作区不放食物。要不受诱惑就斧底抽薪让食物远离工作禁区。多喝水，但别喝会增肥的果汁或汽水、可乐等碳酸类饮料。 与其事后痛苦“补救”，跟自己的意志力对抗，不如未雨绸缪清除周遭 |