为什么采用饥一餐、饱一餐的减肥方法不好
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发布时间:2006-06-08 00:00:28
有些人认为,既然肥胖是因为营养过剩所造成的,那我每天少吃一餐,减少一定量的能量摄人总可以减少一些体重吧。从理论上看这种观点没有“错”,可研究人员的研究结果却证明这种减肥方法往往达不到减肥的目的,这是为什么呢?原来当你减少进餐次数的时候,机体为了适应这一变化,就会把体内新陈代谢的速度也变的比正常时缓慢一些。如果一日三餐正常进食的人,每天机体需要消耗6680千焦耳(约1600千卡)热能的话,少吃一餐机体大约每天少燃烧330千焦耳(约80千卡)的能量,积少成多这个数字还是非常惊人的。
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