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糖尿病患者春日保养重养阳 阳春三月，万物复苏，是一年之季最美好的季节，但是，春天的气候变幻无常，因糖尿病患者体弱耐受力差，特别是老年糖尿病患者的抗病能力更弱，所以稍不注意便会诱发新病或旧病复发，养生家认为，“春天的人体阳气升发与春之阳气相应”，从糖尿病患者的角度看，在这个季节的保养应重视养阳。 一调情志以养阳 不良情志易损肝脏，春季里人们常因气候突变而导致情志不稳，尤其是老年糖尿病患者在这个季节，因天气忽冷忽热，使患者精神不振，情绪变化如发怒、急躁，甚至精神失常，诱发其他并发症，对其危害不可低估，故在春天里务必保持乐观开朗的情绪，根据自己的爱好去找乐趣，多参加集体活动，广交朋友互相交流，促进友谊，调节心情，这样以使肝气顺达从而起到防病益寿的作用。休 闲 居 编 辑 二调饮食助春阳 糖尿病患者在这初春阳气初发的时候，首先根据自己的病情，要做到合理调摄食物，注意饮食卫生，宜食清淡、温热食物，多吃粗杂粮食和辛甘之品可以助阳，不食大热大辛的狗肉、参、茸等滋补食品，切忌暴饮暴食，又忌酸、涩、生冷、油腻食品。为稳定血糖避免并发症，中医认为：春季饮食宜“省酸增甘以养脾气”，也就是说如多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃，故多食富含优质蛋白质，维生素、微量元素等食物，如瘦肉、禽、蛋、新鲜蔬菜、水果等以养阳敛阴，要养肝护脾，防止各种维生素缺乏症的发生。 三适量运动以固阳 动生阳，静生阴，故春季多到室外活动，如散步、爬山，春游等，常言道：“百草回芽，百病易发”，春季是一个好发病的季节，特别是老年糖尿病患者的老病一旦不注意护养，再不去运动锻炼，这个季节易引发旧病，但是在运动中切忌大汗淋漓，发汗过多耗血损阳，一定根据自身情况量力而行。 四求顺变防外邪 在春季里要遵循“春捂秋冻”的格言，实践证明“春捂”既适应阳气升发的需要，又是防病保健的食方，春季乍寒乍暖，糖尿病病人很不适应，所以乍暖时不能突然骤减衣服，应根据天气变化增减，切不可顿增顿减，特别是老年糖尿病病友更要注意保护背部，时刻注意保暖，所以顺应气候，捂的适当才能预防寒邪入侵，不至诱发别的并发症。 |