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这三点保康健 大约两年前，56岁的舅舅被确诊为2型糖尿病。当时，他的心情非常不好，已经认识到这是一种保健成本很高的“富贵病”，需要采取多种手段去控制。而舅舅只是一位普通的乡村教师，保健条件非常有限。 然而，让我们惊讶的是，舅舅的病情一直在向好的方向发展，血糖值渐渐下降，基本趋于稳定。两年中，他既没有吃特别多的药，也没给家里增加太多的经济负担。得此好成绩，舅舅的体会有三点：休闲 居 编 辑 第一点，健康心态。医生告诉舅舅，糖尿病是一种可防可治的疾病，只要调养得当，糖尿病人完全可以像其他人一样健康、快乐。了解了这些，舅舅的心情慢慢地好起来，不再把自己当“病人”看，也不要家里人把他当病人。现在他经常说：疾病像弹簧，你软它就硬，你硬它就软。积极的心态胜良药。 第二点，健康知识。舅舅这两年搜集了几大册健康知识剪报。通过学习，舅舅的认识非常深刻。“一个人，特别是一个病人，通晓、掌握的医学保健知识越多，其自我保护、保养的能力就越强。”他现在每天喝两次，每次约喝20毫升左右的“洋葱葡萄酒”就是从一份报上学来的。报上说，洋葱能帮助机体更好地利用葡萄糖，有降低血糖的作用。喝浸泡过洋葱的葡萄酒能使血糖下降。 第三点，健康饮食。合理饮食对糖尿病患者的健康影响很大。舅舅在日常生活中非常注意。他把食物分为含糖高的一类和含糖低的一类。对于含糖低、有降血糖作用的食物，要适当常吃、多吃；相反则少吃、不吃。舅舅常说：“合理饮食关键靠自己，要经得住诱惑。” |