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冥想预防高血压 学生们正在进行冥想。
以前就有研究显示，那些长期保持冥想习惯的人要比不进行冥想的人的血压低。由于高血压问题一般在童年时期就有征兆，所以专家们对儿童的血压越来越感兴趣。佐治亚大学医学院博士弗兰克·A·崔伯等人让73名血压正常的七年级学生每天或每个星期进行一次20分钟的冥想，然后对他们的血压状况进行记录。结果发现，3个月后，这些学生的心脏收缩压（即血压读数峰值）降低了2—3点。而在不进行冥想，只通过饮食和锻炼来降低血压的一组中，心脏收缩压则上升了1—4点。另外，研究人员还发现，冥想能降低缺勤率，减少孩子的不良行为。 研究人员指出：别小看这一点变化，如果能够保持下去，它能使一个人在成年时因患中风或其他心脏疾病死亡的几率降低13%。 |