老年保健 |
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寻找快乐的老人多康健 有些老人会问，“我身体有病，子女不顺心，经济又有困难，哪里有快乐呢？”其实，快乐要靠自己去认识和寻找。获得快乐途径是多种多样的，如读书为乐心胸阔，书画为乐长寿多，助人为乐朋友多，知足常乐心态好，苦中求乐能解脱……。 快乐，是一种能够给人带来心理上的愉快和舒适的积极情绪。老年人的快乐，主要包括身体的健康，经济上的满足，被社会接受，不感到寂寞，觉得自己老有所用。不同的老人需要不同快乐，这个人的快乐不一定适合另一个人。一向活泼、进取的老人，如果保持这种生活模式，他就会感到快乐；一直保持消极、依赖的生活方式的老人，事事不必操心才会使他感到快乐。一般而言，老年人要获得快乐，要从以下几方面入手： 首先，实事求是，以现实的眼光看待自己，制定切合实际的目标。因为一个人如果做自己不能做的事情，就不可能取得成功，不能获得心理上的满足，也就不会感到快乐。 其次，寻找快乐时，也应调整自己的认识。因为人并不是完全被动地接受外界的刺激，而是根据个人当时的心情和经验加上感情色彩来认识事物。有的人处于贫困患难之中仍然不改其乐，但有的人处于优裕的环境仍郁郁寡欢就是这个道理。正所谓心境开朗，眼前就会一片明亮；经常知足，就会感到幸福长在；不计较名利，就会感到一切如意……人难免会遇到不如意的事情，如果面对现实能积极想办法去适应，就一样会得到快乐；如果一味忧郁和悲伤，只能收获痛苦，甚至毁灭自己。快乐，属于那些善于接受和适应不可避免的困境，善于解脱并会苦中求乐的人。 再有，不要懊恼过去和担忧未来。有的老人认为自己过去几十年辛辛苦苦，怀才不遇，一事无成，现在人老了，一切都完了，于是悲观失望，整天苦恼，虚度时日。其实，过去的事情已经过去了，发愁、懊恼也没有用，只能损害自己的身心。只有心平气和地分析、思考，从中得出教训，教育后人，才是英明之举。也有的老人对未来忧心忡忡，担心一旦动不了时无人照顾，卧床不起给人增加负担。殊不知谁也不能预料未来，整天幻想只能给生活增加烦恼和负担。 还有，过好每一天。即从事一些力所能及的有益于社会、家庭和促进身心健康的活动，有目的的安排生活。老年人可以根据自己不同的情况作不同的安排，让每天都过得有意义。如一位教授退休后继续从事业务工作，既充实了生活，又获得了成绩；一位老人退休后对绘画着了迷，还经常得个奖回家；一位老人学会了跳舞，随着音乐翩翩起舞，年轻了好几岁；还有位老人边看书边写作，真是忙中有乐；有的老人爱做家务，把家里，收拾的井井有条，有做得一手好菜，博得孩子们的尊重和称赞。 |