专家支招暖冬如何防疾病
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  发布时间：2004-05-02 14:23:40

　　这个冬天不太冷！尽管已经进入了12月中旬，但持续在15℃的气温却让上海街头的美女依然短裙摇曳。 “看起来很美”的“暖冬”气候把很多人的身体也“养”得懒洋洋的，更把人“惯”得对很多悄悄袭击的疾病都“后知后觉”。看似“温柔”的“暖冬”是否真正 “可爱”，对人体而言是好事还是坏事？记者走访了医学界多位专家。

　　暖冬对健康弊大于利休闲 居 编 辑

　　暖冬会给人们的出行带来一些便利，但是国家气候中心气候评估室主任张强告诉记者，暖冬对健康的影响弊大于利，主要表现在对呼吸系统和心脑血管疾病的影响上。

　　首先，冬天气温偏高有利于细菌、病毒的繁殖。其次，暖冬会使空气干燥，导致咽喉疼痛、口干舌燥、皮肤瘙痒等症状，而且会降低呼吸系统的防疫功能。暖冬最可怕的是极有可能出现阶段性、大幅度、突然性降温天气。张主任说，当人们被温暖的天气麻痹时，老天爷突然翻脸，很容易让人因为一下子适应不过来而患病。

　　暖冬易诱发心脑血管疾病

　　医学专家告诉记者，气温突降是诱发心脑血管疾病的主要原因之一，七成以上的心肌梗死患者和五成以上的冠心病患者对天气变化非常敏感。他表示，天气突然变冷会使血管收缩加强，造成血压波动，从而引发心脑血管疾病。而且，气温大幅度波动还会造成冠状动脉和脑动脉血管痉挛，导致冠心病和中风。此外，暖冬会使气候变得更加干燥，如果患者水分摄取不足，血液黏度就会增加，心脑血管疾病的发病风险也就增大了。

　　医学专家提醒中老年朋友，在冬天到来时，要做一次全身体检，尤其要经常测量血压。中老年人和心脑血管疾病患者在气温骤降时要减少户外活动。如果有晨练的习惯，应在室内充分热身后再到户外锻炼。同时，要少吃冷饮、凉拌菜等；多吃瘦肉、鸡、鱼、乳类、豆制品等；多喝些热汤，以对抗寒流，稳定血压。

　　暖冬使呼吸系统疾病患者增多

　　呼吸系统疾病也是冬季防病的重点。医学专家表示，气温偏高给很多病菌提供了有利的生存条件，而呼吸系统最容易受到病菌侵袭，所以在暖冬，呼吸系统感染的人会增多。另外，暖冬带来的强降温和干燥天气也起到了推波助澜的作用。

　　另外，空气湿度对呼吸系统的影响很大。研究表明，当空气湿度达到45%—65%时才有利于下呼吸道疾病的治疗和康复，而暖冬又加剧了空气的干燥程度，在这样的环境中，呼吸系统的抵抗力会降低，容易引发或加重呼吸系统疾病。

　　医学专家建议，老人、孩子和身体虚弱的人应注意保持室内空气湿度。例如在室内晾湿衣服，或者使用加湿器等。同时，大家不妨利用暖冬温和的天气，多开窗通风，常晒衣被，这样能抑制细菌、病毒的繁殖，预防呼吸系统疾病。

　　温馨提示：冬令进补切勿盲目

　　冬天到了，很多上海市民也开始进食大量补品来养生。专家表示：在寒冷的冬天，人体的生理功能处于抑制、减低状态，在冬令进补，有利于把精华物质储存在体内，增加机体的抗病能力，确实能够起到防病健体的作用。但在冬令进补方面存在很大的误区，大部分人都存在盲目进补的现象。补的不恰当，比如阴虚火旺之人还服人参，没有效用，反而危及健康。

　　1.不可盲目热衷保健品：市场上的保健品多数也是中药配伍，也有一定的适宜和禁忌。所以在服用上也应该有一定的选择。同时保健品的针对性不够强，病患的个体差异性比较强，所以对于有些人可能起不到效果。

　　2.不可偏信贵重药品：有人认为药材越贵就一定越好，所以盲目要求在膏方中加入野山参、虫草、藏红花等。事实上用药关键在合适，用对了，大黄可以当补药；反之，人参也可以是毒草。

　　3.不是所有的人都可以进补：感冒的人不能补，实症的人必须先清再考虑补，胃肠功能不良的人必须先调理肠胃才可以补，过于虚弱的人也可能虚不胜补。

　　4.年轻人也可以补：年轻人中有很大比例处于亚健康状态，有神疲力乏，胃纳不佳，睡眠障碍等毛病，也完全可以利用冬令进行调理，适当进补。

　　总之，冬令进补关键一定要对路。需不需要补、怎么补，建议都在专家的指导下进行，切勿盲目。

　　暖冬过后须防春寒病

　　尽管今年冬天是个暖冬。但专家提醒人们，在暖冬过后要提防春寒病的发生。气象医学家指出，暖冬气候使得大地水分蒸发快，气候变得异常干燥，容易使人出现口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、眼发涩、皮肤干燥和发痒等症状。干燥的气候还会大大削弱人体上呼吸道的防御功能，从而诱发各种呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。

　　暖冬过后，必定会有一段时间的春寒。冷暖气流交汇，使得气候忽冷忽热，变化无常，这对患有高血压、心脏病的人威胁极大。它可使高血压病人发生脑中风，诱发心绞痛或心肌梗塞。忽冷忽热的气候还易使儿童遭受“倒春寒”之苦，感染百日咳、麻疹、猩红热、感冒等疾病。

　　为此，专家提醒，要预防春寒病的发生，体质虚弱者和免疫力低下的人在冬去春来之时，不要急于脱掉冬装，应多捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件；多吃一些健脾胃的食物；居室内应及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖；适当做户外活动，呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体适应春季多变的气候。

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