心中无“坎”长寿自然
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  发布时间：2005-11-02 15:34:15

    “七十三、八十四，阎王不叫自己去。”这阴森恐怖的民谚，常让一些临“坎儿”的老人惶惶不可终日。
   
    视“七十三、八十四”为寿命的“坎儿”也是事出有因：“圣人”孔丘七十三命赴 黄泉，“亚圣”孟轲八十四撒手归天。有些老人认为，圣人尚无力过“坎儿”，何况吾等凡夫俗子！由于这种传说，无形中使年近七十三或八十四岁的老人们产生了一种恐惧的心理。这种恐惧忧思情绪的出现，使老人们的心理状态失去平衡，形成恶性刺激，进而使人恐而不宁，忧而不安，思而不寐；酿成老人神经系统、内分泌系统以及免疫系统功能紊乱，出现头晕乏力、焦虑不安、食之乏味、厌食纳差等一系列症状的心理疾患。久而久之，祸及生命，好像应照了“七十三、八十四”的传说。
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    健康老人要能做到有病看病，没病健身，并努力做到“四要”，活个百岁以上并非“天方夜谭”。
   
    一要心境宽：老年人要保持心理健康，精神愉快，很重要的一条是要心胸宽广，宽以待人，宽以容人。这样，遇事就能“拿得起，放得下”，就能驱散忧郁、恐惧、烦恼、苦闷等萦绕心头的乌云，不会有什么想不开的事，精神自然会轻松而愉快。心境宽广，就能大度处世，能容纳不同意见，有助于多交益友，营造起融洽和谐的人际关系。良好、和谐的人际关系可使你保持良好的心态，并有调节脏腑机能的作用。亲朋益友经常聚在一起，海阔天空的畅谈生活中的乐趣，就会乐而忘忧，消除孤独感和寂寞。
   
    二要体内和：要保持体内和，就必须饮食有节，起居有常，劳逸有度。过与不及皆会失和，如暴饮暴食破坏和，当食不食也破坏和；狂饮达旦破坏和，偷懒贪睡也破坏和；超负荷劳动破坏和，好逸恶劳也破坏和。此外，“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”，这七情过度也引起体内阴阳失调，气血不和，经络阻塞，成为疾病发生的条件。因而要养成处事不急不躁，遇事不大喜过望，闻变不忧思重重的心理承受应变控制能力。唯有保持心平气和，胸怀坦荡，才能神清气爽天地宽，心身和谐康健。
   
    三要寻寄托：《寿亲养老新书》说：“凡人平生为性，各有所嗜之事，见即喜之”。龚廷贤《寿世保元》中亦说：“诗书悦心，山林逸兴，可以延年。”提出发展兴趣爱好是消除孤僻郁闷的好办法。有好琴棋者，有好书画者，有好古玩者，有好花木者，各以嗜好寻求，自得其乐。充实的业余生活，精神有了寄托，能“乐以忘忧”。闲暇之时，到大自然中去欣赏那飞瀑流泉、奇峰怪石、绿树修竹、芳草异卉、虫吟鸟鸣……使人顿感心爽神怡。良好的心身状态，益于机体与自然相和谐，这对提高生活质量，增强生命活力，养神添寿颇为有益。
   
    四要不服老：有些人一上了年纪，就认为如同天之黄昏，秋之枫叶，离天远，离地近了，自觉或不自觉地陷入年龄误区不能自拔，因而产生焦虑情绪，多愁善感，失落悲观，甚至轻视生存价值。这种怕老、畏老心理，必将对生理功能产生不良影响，扰乱正常生活，致使身心受损，加速老化进程。古代养生家强调“我命在我不在天”。老年人应摆脱年龄的困扰，在心理上忘却岁月，不知老之将至，勇于“与天争寿”。要凭借自己丰富的人生阅历，丰富的经验知识，继续发挥“余热”。这样，你就会陶醉和沉浸在“老有所为”、“老有所用”的幸福和喜悦之中，活得轻松，活得自在，活得充实，活得洒脱。

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