睡觉出美人
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  发布时间：2007-02-03 11:03:37

    路梅是北京一家羊绒衫厂的职工，失眠差不多有半年多了了。用了好些安眠药效果也不是很理想，药一停还是难以人眠。她的脸看上去有些憔悴，眼圈发黑，神情很忧郁的样子，皱纹也比以前多了，似乎一下子老了很多。
    科学研究表明，睡眠与人的身体健康密切相关：
    睡眠使眼睛更美丽。睡眠不足经常失眠，会造成眼睛周围皮肤色素的异变，出现黑眼圈，眼圈的变黑是美容的缺陷之一。睡眠不足，还会使眼白混浊不清，混浊的眼睛给人一种暮气沉沉的感觉。
    睡眠使皮肤更美丽。光滑、红润、富有弹性的皮肤，有赖于皮肤真皮的下组织微血管的充足营养供应。皮肤微血管畅通时，皮肤红润光泽；反之，则颜色晦暗，或显得苍白缺乏营养，以致皮下细胞迅速衰老、出现皱纹，甚至变粗糙。
    一般来说，正处于青春发育期的少女，每天要睡足8小时，中年妇女每天应睡足7个小时，每天睡眠时间太长会使身体发胖，睡眠时间太短会使人变瘦，同样的睡眠时间，白天睡和夜里睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大，所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话，应在下午睡1--2小时，以保持精力充沛。

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