老年人十养
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  发布时间：2005-10-05 01:33:20

静坐养神 养生之道，以动养身，以静养神。养神重在绝视听，除杂念、做到夫物无我，可提高免疫力、增进身心健康。

活动养身 人到老年，应"以动为纳"，且要持之以恒，但活动要量力而行，不可牵 强。

读书养智 老年人经常读书可以明智，防止老而昏庸。这也是自乐妙法。但用目要有节制，注意保护视力。

勤俭养德 勤是勤奋，俭是节俭。老年人应积极参加力所能及的家务劳动和社会公益活动，不仅献出余热，还要注意节俭。这样做不仅能养体、养德，对后辈也是一种教育。

少食养体 提倡"进食八分饱"，但要做到食物的营养素合理搭配，便其与身体的需要保持大体平衡，有利于保持正常体重。

宽厚养福 宽即能容，能容必人和，人和生百福。宽厚为人，可福乐无边。

寡言养气 老年人阅历多，话也多，又喜"仗义执言"。须知"开口神气散"，话多不利养气，应做到可言则言，可不言则少言。

临池养性 老年人经常习作书画，可止怒，解忧，怡情，悦性，有利于身心健康。

诚朴养品 诚即诚实，朴即朴素。诚朴是人的优秀品质，老年人也要注意修养。

仁慈养寿 仁慈之心好善良之心，老年人仁慈善良更受人尊敬，因而心情舒畅，可使其少疾患而健康长寿。

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