小动作出卖你的秘密
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  发布时间：2004-11-12 11:39:19

　　经过几年的奋斗，孙强终于成为白领中的一员。不过他却常常感到身上没劲，做什么都打不起精神，工作也不像以前那么有干劲，注意力也集中不起来。上班累，下班更累，在家里闷得慌，出去玩没时间，下馆子怕发胖，喝酒怕损害健康。总之一句话：“没意思”。

　　孙强的这种状态在白领阶层比较多见。虽然工作不像体力劳动者那么辛苦，但心理上总觉得很疲劳。这种症状被称为慢性疲劳综合征。出现这些症状该怎么办？
休 闲 居编辑
　　重新评估自己，追求更高目标

　　工作达到一个台阶后，人容易感到目标茫然，精神疲惫。此时，应该重新评估自己的能力和价值观，寻找新的更高层次的生活目标。如果工作岗位在近期内没可能改变，而单调乏味的工作内容让自己没有动力，这时需要考虑让自己的头脑更新知识，因为新的东西总会让人好奇和兴奋。

　　培养业余爱好，学会积极休息

　　只会工作而不会休息，身心必然会疲惫不堪。尤其是中年男性，易发生慢性疲劳综合征。所以，中年人应该培养自己的业余爱好，每周至少两次体育锻炼，每两周至少有一次户外或朋友聚会活动，每月至少参加一次文体娱乐活动。

　　加强感情沟通，增加生活情趣

　　和家人深入的感情沟通是十分必要的，不要以为“老夫老妻”就不需要这些了，也不要把家务琐事都推给爱人，对她说说内心的想法，为她买件礼物，分担一些家务，她的惊喜和感激也会带给自己意想不到的生活情趣。

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