寒头暖足是保健的重要原则
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  发布时间：2006-07-13 20:29:51

　　“寒头暖足”既是古代医家泻实补虚的治疗准则，也是一条养生保健的重要原则。
　　头为诸阳之会，不宜接近高温。倘若头部温度太高，不但对健康不利，甚至会成为致病因素。唐代名医孙思邈曾经指出，不论是多么严寒的冬天，不管卧室里气温多低，“头边亦不可安火炉”，否则易引起头痛头晕或患上呼吸道疾病。生活经验告诉人们，在工作高度紧张忙碌之时，特别是用脑过度者，最易出现头昏脑胀，思维能力降低，此时如果稍微休息一下，用冷水洗一洗头，往往能收到清醒头脑和提高思维能力的效果。让头部相对地保持低温还有利于改善睡眠。
　　
　　专家指出，长年坚持用冷水洗脸有预防感冒的作用。冬季气温低，人体最易患感冒，而坚持将脸和双手浸泡入冷水之中，则可迫使鼻、脸部位血管收缩乃至上身血管收缩，这样就可提高人体抗御风寒的能力，故能有效地预防感冒。 休 闲 居 编 辑
　　
　　人的足部距离心脏最远，是容易受到寒邪侵袭的部位。严冬季节，有的人在冬天喜欢围炉烤火或其他制暖电器取暖，但常常烤足，容易导致足部皮肤皲裂。最好的暖足方法是用热水烫足。每次烫足最好在20分钟以上，水温低了就再加入一些高温的水，务使水温始终保持热烫。坚持用热水烫足既能驱散寒气，温暖全身，促进周身血液循环，又能及时消除疲劳，特别是在长途跋涉之后，当即用热水浸泡双足，就能很快消除疲劳和恢复体力。早上运动之后用热水洗足可以健脑强身，故有“晨洗脚，胜吃药”之说。夜晚就寝以前用热水烫足可以改善睡眠，使人提前入睡，有助于提高睡眠质量。

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