老年保健 |
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学得谚语保胃肠 要想身体好 吃饭莫太饱 少吃多滋味 多吃坏肚皮休 闲 居编 辑 我很喜爱谚语，平时读书、看报或与人聊天时，只要有谚语，我都要记录在小本子上。搜集、学习谚语，关键是应用，学会应用，就能帮助你身体健康，这一点我深有体会。 退休前，我每天中午在机关食堂就餐。规定是一人一票，当日有效。机关人员流动性大，有的外出办事，中午不在食堂就餐，饭票大家可以交换，互通有无。这样有时一人可以得到两份饭票。平时主食是米饭，一人一份就够了，而有时吃饺子、馄饨，一份就感觉有点少，如果饭票允许，可以多吃点。曾经有3次，我一顿吃了两份饺子，刚吃完没什么感觉，心里还蛮高兴：自己身体还不错，能吃两份，也没感到有什么不舒服。可到了夜里，就感到肚皮有点痛，想排便。开始心里怪食堂，可能是饺子馅有问题。可是后来两次，也是这样，我本来都是早上起来排便，可这3次，都是夜里就要排便，也找不到原因。 有一次，我搜集到两条谚语，“要想身体好，吃饭莫太饱”，“少吃多滋味，多吃坏肚皮”。哎呀!原来是我吃得太多，造成了肚子不舒服。从此，我牢记这两条谚语，饭菜再好也不多吃，养成了良好的生活习惯。 |