老年保健 |
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老年人以自知为贵 自知则明。往事如过眼云烟，该忘却的应全部忘却。必须知道自己的现在：年龄大，不再是青春火热年华；身体弱， 做起事来力不从心；明确这些就可减少盲目性，就能正确对待自己，不会自寻烦恼。 自知则安。能正确认识自己，就能随遇而安。不戚戚于贫贱，不汲汲于富贵；不怨天尤人，不苛求妄想；不盲目攀比，不自惭形秽，处处心安理得，时时思想安适。 自知则康。能正确认识自己，自然就能宁静淡泊。或啸登山巅，或持钓河边，或散步长跑，或习拳练操，或种竹栽花，或读书写字，随我所好，任我所求，适当交往、锻炼、玩乐，自然心宽体胖，健康自如。 自知则乐。能正确认识自己，身心健康，自然就会怡然自乐。身体无疾病，当然亦不必多忧多虑。坦坦荡荡，潇潇洒洒，大度乐观，不知老之将至，谈笑风生，与人同乐；量力行事，助人为乐；忍让谅解，知足常乐。 自知则寿。能正确认识自己，其乐无穷，其寿亦长。新陈代谢乃自然规律，生老病死乃人生必然，于人何求，忘记自我，什么年龄、疾病、财物、地位……都与己无关，身外皆空，于不知不觉中达到乐天长寿的境地。 故自知则明，明则安，安则康，康则乐，乐则寿，是一条顺其自然规律的人生法则。 |