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看不惯新问题老人心理平衡六要诀
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发布时间：2005-01-28 16:42:13

老年人经常以老眼光看新问题，有些问题定然看不惯，就会生闷气，发牢骚。医生建议，生气恼怒对老年人极不相宜，为了避免意外，老年人应有自控能力，掌握６个要诀，学会保持心理平衡。

目标。老年人要想不服老、老有所为，就要有生活目标，但也不要对自己过分苛求，要把目标和要求定在自己能力的范围内，对社会进程中某些不良现象要正确对待，相信问题会得到解决。还要树立长寿的信心，学习、生活要有计划，一步一个脚印去做，使离退休生活充实而有趣。

奉献。离退休了，在有生之年继续发挥余热，就能享受继续奉献的乐趣。生活中要助人为乐，因为乐于助人可以证实自己存在的价值，更可获得珍贵的友谊。不要处处与人竞争，与人相处“和为贵”。

期望。对子女、对他人期望值不要过高，否则，期望变成失望，带来不必要的痛苦。对待事情不要什么都管，要“因势利导”、“顺其自然”，时刻牢记“知足者常乐，能忍者自安”的名言。

沟通。遇烦恼要向家人以及亲朋好友倾诉，要敞开心扉取得帮助，如聊天、参加健身活动、外出旅游，都可以充分获取人间真情和欢乐，沟通是理解的桥梁，容易赢得心灵的贴近。

自控。平衡心理关键在于自控能力。遇事一定要冷静，即使是不顺心的事，也要保持冷静，三思而后行。生活经验证明，不生气、不上火是保持心灵平衡的最佳法宝。

放松。培养有益身心健康的兴趣爱好，打打门球，听听音乐，下下象棋，跳跳舞，多参加一些文体活动，心情自然舒畅。一句话，“放松”对保持老年人心理的平衡十分有益。