在吃饭时少吃什么可以减肥？
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2005-09-02 07:57:20

>>>>>>>>提问


休 闲 居 编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

高脂肪和高热量的,肉不是不能吃,是要挑着吃,比如鸡肉,鱼肉都是很好的补充蛋白质的肉类,也可以用牛肉和羊肉来代替猪肉,肥肉就不要吃了,尽量不要吃油炸的食物,含淀粉高的也要少吃,但是如果不实在喜欢吃土豆之类的,就可以把它当成主食来吃,只要你吃的得当,它就可以是减肥食物哦.
还有就是最好不要喝饮料和酒,在吃饭之前可一喝一杯水使你有饱腹感,记得吃饭的时候也不要吃的没有节制呀,8分饱就好,尤其是晚上不要吃太多.记得多喝水,多吃蔬菜和水果!

≡ 查看、发表评论 ≡