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怎样减肥最快？ 我现在120斤。想减到90斤 休 闲 居编 辑 最快的方法是什么？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 看到你的自我介绍,发现你确实是太胖了。你说你的目标是90斤，那就说你要 减去30斤，可不是个小数字哦！ 减肥是一件长期的工作,要坚持才可以达到胜利. 记住三餐是必须要吃的!只要吃8分饱就好了!如果嘴谗了也可以吃些零食,选择 水果,酸奶,坚果(一定要少吃,虽然热量高一些但是很有营养的)等等. 晚上在8点以后就不要吃东西了(小秘密:在晚饭后半小时就刷牙,会减少你的食 欲,就不会在吃完晚饭后在吃东西了) 要是你不喜欢做剧烈的运动也没有关系,从家里做作简单的动作就可以的! 但是你要做到不要挑食，肉、菜都要吃的,多吃些瘦肉、鱼肉、还有新鲜的蔬 菜！ （希望我的意见能给你带来帮助） |