吃馒头，花卷，会长胖?
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  发布时间：2004-12-08 05:26:56

>>>>>>>>提问

早上吃一些面类食物会长胖吗？
能帮我安排一下每天该吃些什么，怎样才可以减肥啊？ 休 闲居 编 辑
我没有多少时间锻炼的，要读书啊，
我165，但是都快120了啊，我要减肥阿，
目标是90斤左右，帮帮忙阿，
特别是腰上的赘肉特多！！

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

建议你早上吃酸奶,苹果,再吃一个水煮的鸡蛋;
中午吃饭和菜,要荤素搭配,保证营养;
晚上少吃些主食,不吃荤只吃素.
每天保证半小时的有氧运动,平时多吃水果,戒掉零食.坚持下来一个月就能见效,大概能瘦3-5公斤.
减肥不是一朝一夕的事情,靠的是毅力,只要你认真做,就能达到目标.

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