我比别人吃的少,但还是一直在长胖。少吃也不饿,也不胖。请问可以少吃吗?这又是为什
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发布时间:2004-07-27 22:04:31
>>>>>>>>提问休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:(极度控制饮食)你的体重是和你每天吃多少有直接联系的。如果你超重或肥胖,一定与长期过度饮食有关。那么反过来,如果我吃得很少,是不是可以减肥呢?不。如果你吃得很少,体重会减轻,而减少的更多是肌肉,而不是脂肪。人类经过长期的进化,身体能够应付多种不同的情况。你的身体非常聪明,它会在食物充足的时候贮藏能量,而在饥饿的时候积存能量。当你在绝食或减少饮食量的时候,你的身体会以为饥荒到来了。这时候它就会尽可能地节约能量,把你的新陈代谢水平降下来。而肌肉又不是人体消耗能量较高的部分,所以首先把肌肉分解,来供给能量。你会觉得不爱动,爱休息,无精打采。这也是身体本能地让你减少能量消耗,来保证你在缺乏食物的情况下活下来。
但你不会坚持地太久,强烈的饥饿感和食欲会逐渐超过你减肥的决心。到那一刻,你又开始原来的饮食习惯。或者是自认为瘦身计划成功而犒劳自己。体重会迅速复原,甚至超过原来的重量。
实际上限制饮食是导致肥胖的因素之一。你没有看错。是这么回事。限制饮食,体重减轻,停止限制,体重恢复,有限制饮食,如此循环往复,你的身体消耗的能量越来越少,下一次要减体重也就更困难,相反,增加体重却越来越容易。
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