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马上要高考了，如何才能让自己不犯困？~ 6月高考，还有80几天。 一直习惯9：30左右睡觉，可现在发现时间不够用，死撑着又没效果 休 闲居 编 辑 怎么才能让自己不犯困，又头脑清晰呢？ ps:Tea\Coffee好像都没效果 >>>>>>>>休闲养生网回答： 加强营养，吃好早餐，防止营养不足低血糖犯困。营养足，精神好。 加强体育锻炼，身体健壮了，精力充沛。 不要靠外界和饮料剌激，形成习惯则依赖，虽然提神但体力透支。 要吃出精力和健康： 第一，少吃糖和淀粉；第二，多吃脂肪和蛋白；第三，补充多种维生素和矿物质；第四，少喝咖啡和烈酒，因为这些刺激剂只会使身体进入战备状态，透支和消耗你的战略营养储备；第五，少吃多餐，每次吃七成饱，平时过几小时一定进食；第六，早餐必吃，否则你会有1518个小时没有补充能量和营养，部分脑细胞受损或死亡，记忆力也随之下降。 |