老年人饮茶每月不宜超过200克
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  发布时间：2006-08-01 12:30:33

    适度饮茶有益健康。但是，饮茶过多也会对身体产生一些不利影响，比如会导致缺铁性贫血，而贫血又易伤及老年人的心脏。
   
    嗜茶为何会发生缺铁性贫血呢？这与茶叶中含有的大量鞣酸有 关。铁质在人体内参与造血活动，过量饮茶者，茶叶中含有的大量鞣酸会与铁离子形成不溶性鞣酸铁而排出体外，致使铁丢失增加，吸收减少，从而可导致缺铁性贫血的发生。
   休 闲 居 编 辑
    老年人贫血症状的轻重，除了取决于贫血程度外，还与贫血发生的快慢、心肺功能是否正常等因素有关。
   
    要预防缺铁性贫血，限制饮茶量是很重要的方面。每月饮茶量不应超过200克，且沏茶不宜过浓过酽，并避免在进餐前半小时饮浓茶，以减少茶叶中鞣酸与食物中铁离子接触机会。平时还要注意多食一些富含铁质的食物，如瘦肉、动物肝、蛋类、绿叶蔬菜等等。

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