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哪些水果中含有丰富的钾 葡萄柚名词不准确,是葡萄和柚子还是葡萄柚本身是一种水果?收录的水果品种少. 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 苹果:含钾量颇大，对腹泻、便秘都很有效，苹果本身具有能调控能量的苹果酸 木瓜:维他命含量很丰富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，当肉吃多了时能帮助消化，且含有大量整肠功能作用的果胶。 草莓:富含维他命C，只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量。 西瓜:含钾量多，且有利尿的作用。 柿子:是一种多钾，多维他命C，A的水果。 香蕉:营养价值很高虽然也会令人发胖，但很容易消化。钾的含量很高，脂肪和钠的含量很低，最适合希望腿部更苗条的人食用。 以上水果对腿部减肥有效，不过每次不要吃得太多。 苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。苹果中含钙量比一般水果丰富的多，有助于代谢掉体内多余的盐份。苹果酸可代谢热量防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可治疗便秘。吃檫成丝的生苹果，其果胶能止住轻度腹泻。 富含钾多的食物很多，这里就说说一百克食物里钾含量在一千毫克的吧： 香菇 1960mg 鸡腿蘑：1662 黄豆：1800 绿豆：1900 红小豆：1500 芸豆：1520 鱿鱼：1130 紫菜：1640 海带：1338 榛子：1244 花生：1004 香料上，桂皮，干辣椒，花椒，盐，咖喱的钾含量都很高啦 饮料呢就是绿茶，红茶，乌龙茶罗 另外，开心果钾含量也很高，有970mg/100g，莲子846mg/100g 要是怕胖还可以吃竹笋和香菜，也有五六百呢 |
