睡眠问题：睡眠起初还很好，一到凌晨2，3点左右就会进入潜睡眠。
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  发布时间：2007-04-09 18:39:22

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休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

我也有过类似的经历,如果你是活动量少的人，可以在白天多做做运动。进行轻体力的劳动,跑步，走路，打打球之类的活动均可改善睡眠。也可在临睡前喝杯蜂蜜水或牛奶。尽量不要在入睡时考虑问题，如半夜醒来可以一直闭着眼睛保持睡眠需要的状态。尽量减少噪音的干挠。希望你能调整好，没有良好的睡眠人很难打起精神来。

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