这几天晚上老是睡不着,各位有什么高招
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  发布时间：2007-06-16 09:48:37

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休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

你可以尝试以下方法：
1）心理，首先让自己开心，如果有在生活上的不如意事情，不要过分的放在心上，随其自然吧"let it alone" "come as you are"。工作中的压力可以调整。
2）白天让自己充实起来，做些自己想做的事情
3）通过食物，吃些小米粥，绿茶，多吃点水果，补点维生素A，B类，E，和钙，
4）作息时间，适合自己的生物钟，一般10：30左右上床，7：00左右起来吧，睡前一小时不要吃水。还有睡前洗个温水澡，在前上做些保健运动吧，

希望我的回答能对你有点帮助。

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