中学生减肥
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  发布时间：2006-07-02 23:53:39

>>>>>>>>提问

我现在15岁，上处三，身体有点发胖，肉肉都显在脸上了，当然，腹部和腿部也很明显，有时侯感到有点自卑。
我现在想减肥，请大家帮我出出主意，因为现在身体还在发育时期，我只是想把多余的脂肪赶走，不要让它们继续发展下去，并不是想变得有多么的骨感，请大家帮我制定一个健康营养的减肥食谱~~ 休 闲 居 编辑

谢谢啦！

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

一、不要自卑，晚上不吃米饭，多吃素食，早晨要注意营养结构，坚持跳绳半小时每天（一个月内就会见效），只吃水果糖。
二、你懒不懒？如果你懒，推荐一种和尚饮食习惯：过午不食，如果坚持不住，可以吃点水果，但切记不要饱！
注意事项：减肥会影响记忆力！

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